Începând cu data de 14 noiembrie, credincioșii vor intra în Postul Crăciunului, care se va încheia pe data de 25 decembrie. În această perioadă, ziua de Ajun este o zi de post aspru. Dacă dorești să eviți să te îngrași în timpul acestui post, este important să fii conștient de anumite greșeli pe care le poți face. Carmen Brumă, cunoscută pentru stilul său de viață sănătos, oferă sfaturi prețioase în acest sens.
Mulți oameni se confruntă cu acumularea de kilograme în timpul postului din cauza alegerilor alimentare incorecte. Carmen Brumă a dezvăluit două greșeli majore pe care oamenii le fac în această perioadă și care pot afecta greutatea corporală.
„Iată două posibile greșeli în post, care pot duce la îngrășare.
1. Nu mănânci suficiente proteine sau nu combini corect sursele de proteine vegetală, astfel încât să aibă toți aminoacizii esențiali, iar lucrul ăsta te face să obții greu senzația de sațietate.
2. Nu mănânci suficiente fibre, ceea ce te face să ronțăi ceva, să ciugulești ceva tot timpul, iar lucrul ăsta menține secreția de insulină, iar acest lucru favorizează problemele de sănătate, iar printre acestea și kilogramele în plus.”, a dezvăluit Carmen Brumă, pe rețelele de socializare.
Așadar, dacă nu vrei ca în perioada postului să iei în greutate, este indicat să ai în vedere sfaturile oferite de Carmen Brumă.
”Reușim așa din când în când. Important este că pot să le introduc pe toate, dacă sunt disciplinată și am un program foarte bine împărțit, astfel încât, acum filmez, acum ne plimbăm, acum facem antrenament. Așa intră toate, uneori e mai forțat, mai împingi pe ici pe colo”, a spus Carmen Brumă la XNS.
